20 mejores aplicaciones de ejercicios físicos

Encajar los ejercicios en la rutina no es una tarea fácil. El trabajo, los estudios y el cuidado de la casa son elementos cada vez más presentes y exigentes en el día a día. Para ayudar en la tarea de ejercitarse, se lanzaron diversas aplicaciones de ejercicios físicos.

Normalmente ofrecen series que puede hacer en pequeños intervalos. Además, se ajustan a su necesidad y disponibilidad.

Es importante recordar que no reemplazan a un profesional de educación física, sirviendo sólo como una guía básica para mantener sus ejercicios al día. Algunas aplicaciones ayudan a trabajar en áreas específicas del cuerpo, como estas aplicaciones para ejercitar las piernas o éstas para hacer abdominales.

En este artículo, vamos a mostrar 20 opciones de aplicaciones de ejercicios físicos. Pueden ser tanto para ejercicios generales, carreras y caminatas o para ejercitar partes específicas del cuerpo.

Mostrar la evolución en su rutina de ejercicios es una excelente manera de tener ideas de puestos para el Instagram, por ejemplo. Basta notar cuánta gente está ganando dinero en Instagram con publicaciones en el área fitness para tener una idea de cómo estas aplicaciones pueden ayudar a mejorar su vida y aún rinden puestos en los medios sociales.

Echa un vistazo a la lista completa a continuación y elegir sus favoritos!

1. Nike Training Club

Una de las aplicaciones de ejercicios físicos más utilizados en el mundo. El Nike Training Club también es uno de los más completos, contando con cerca de 150 opciones para ejercitarse. Todas ellas con instrucción en vídeo.

Estas series se dividen en varios niveles de dificultad, o sea, puede usar si está empezando su vida fitness o si ya es miembro regular de la academia. Además, el app posee una comunidad fuerte en Brasil, contando con eventos presenciales para usuarios que viven en São Paulo o en Río de Janeiro.

La aplicación cuenta con rutinas de entrenamiento inspiradas en las sesiones de celebridades conocidas, como Michael B. Jordan (Creed y Pantera Negra) y la tenista Serena Williams, entre otros.

¡Descargue la aplicación en su Android o iPhone y empiece a ejercitarse ya!

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2. Freeletics Bodyweight

Hecho para ayudarte a bañarse en casa sin el uso de aparatos como pesos o bicicletas ergométricas, basta con bajar la aplicación que te indicará series que sólo usan el peso de tu cuerpo.

El Freeletics Bodyweight también está entre las aplicaciones de ejercicios físicos más populares del mundo. Se trata de entrenamientos de alta intensidad, pero sin perder de vista a los principiantes. La aplicación trae planes de entrenamiento personalizados, que mejoran de calidad cuanto más tiempo utiliza la aplicación.

También trae una variedad gigantesca de opciones para entrenar, con cerca de 1000 variaciones de los abdominales, ejercicios para glúteos o para perder peso.

Vea más sobre el Freeletics Bodyweight en Android o iOS.

3. Sworkit

Otra aplicación que puede adaptarse a su rutina. Al iniciar Sworkit, él pregunta qué tipo de entrenamiento quiere hacer y cuánto tiempo disponible tiene en su día a día.

A partir de ahí, montará su serie personalizada. Esta es una de las aplicaciones de ejercicios físicos más orientados a quienes ya saben qué tipo de entrenamiento necesita hacer, pero te ayuda a crear el hábito de ejercitarse.

Descargue Sworkit por la App Store o Google Play.

personaliza su rutina de entrenamiento con el sworkit

4. Basura

Si necesitas aliento de otra persona o un profesional, es probable que sólo una minoría de las aplicaciones de ejercicios físicos te puedan ayudar.

En su mayoría, usted construye un plan personalizado para ejercitarse pero, al final, es usted mismo que tiene que usar la fuerza de voluntad para conseguir parar y entrenar. El Gixo trabaja de forma diferente.

Incluso usando Internet, ofrece personal entrenadores 24 horas, que entrar en un chat en vídeo con usted para pasar sus series y dar soporte. También puede elegir clases de 15, 25 o 40 minutos, o ver sesiones grabadas.

El Gixo está disponible en Android o iPhone.

5. Google Fit

No es necesario buscar la tienda de aplicaciones de Google o iPhone por una solución para acompañar sus entrenamientos. Google Fit ya cumple esta función.

A diferencia de las aplicaciones de ejercicios físicos mencionados hasta aquí, Google Fit no fue hecho para sugerir entrenamientos, sino acompañar el suyo. En él, usted puede acompañar cuánto tiempo está en movimiento y ver la evolución de sus metas.

También ofrece consejos sobre cómo aprovechar mejor el entrenamiento y la sugerencia de objetivos basados ​​en su actividad. A pesar de ser una aplicación de Google, puedes descargar Google Fit tanto en Android como en iOS.

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6. 7 Minute Workout

Usando un principio científico para la construcción de la aplicación, el 7 Minute Workout trae 12 tipos de ejercicios de alta intensidad. Se realizan durante 30 segundos y intervalos de 10 segundos.

Este entrenamiento equivale a una hora de malla de menor intensidad. Por eso, es indicado para quien tiene poco tiempo disponible. Es importante recordar que las 12 opciones de entrenamiento vienen con instrucción y no necesitan ningún equipo de gimnasio.

Conoce más sobre el 7 Minute Workout accediendo a tu página en Android o iPhone.

7. Workout Trainer

Este entrenador personal por voz también facilita la vida de quien necesita meterse en casa. El Workout Trainer es una de las aplicaciones de ejercicios físicos que no requiere ningún tipo de equipo y es ajustable de acuerdo con su acondicionamiento físico.

Él trae varias metodologías de ejercicio, ideal para que pueda experimentar la que funciona mejor para usted. El entrenamiento de 7 minutos, disponible en la aplicación anterior, es uno de ellos.

El Workout Trainer se puede descargar en iOS o Android.

8. Runtastic

Su objetivo es correr o hacer caminatas para bajar de peso? Entonces Runtastic puede ser una opción mejor entre las aplicaciones de ejercicios físicos.

administre y acompañe el progreso de sus carreras y caminatas con el runtastic

Enfocado en estos ejercicios de larga duración, la aplicación permite monitorear sus carreras. Se muestra información como distancia recorrida y el tiempo que ha recorrido.

También trae sugerencias de entrenamientos y metas para alcanzar, facilitando el enfoque a la hora de decidir cómo será su entrenamiento. Descargar Runtastic en tu smartphone con Android o en el iPhone.

9. Fiit

Al igual que el Gixo, permite tomar clases con personal trainers alrededor del mundo, en lugar de ser una aplicación para usar solo. Fiit trae clases en diferentes idiomas y diversos tipos de ejercicios, quieras hacer musculación, carreras e incluso yoga.

La principal huella de la aplicación es que usted puede conectarlo a su TV a través de Wi-Fi, permitiendo que asista a las clases en la pantalla grande. Fiit es una aplicación exclusiva para el iPhone.

10. Asana Rebel

¿Es fan de yoga, pero prefiere algo más ocupado o específico para una región del cuerpo? El Asana Rebel puede ser la solución ideal.

Trae paquetes de entrenamiento de acuerdo a su objetivo, ya sea quemar grasa, mejorar la flexibilidad o ponerse más fuerte. La aplicación trae vídeo con instrucciones para ejecutar los ejercicios y seguir su desarrollo. Descargue Asana Rebel en Android o iPhone.

11. Desafío 30 Días Fitness

Esta es una de las aplicaciones de ejercicios físicos que siguen la metodología del entrenamiento de 7 minutos. En portugués, puede crear su propio desafío de 30 días, ideal para fijar el hábito de hacer ejercicio.

Se viene con notificaciones para recordar los entrenamientos, además de acompañar su progreso y tener vídeos con instrucciones para cada ejercicio. Usted puede hacer desafíos específicos, como dejar las piernas más firmes.

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El Desafío 30 Días Fitness puede ser descargado por la App Store del iPhone o Google Play de Android.

12. Fitness Point

El Fitness Point no trae muchas novedades en relación a las otras aplicaciones de ejercicios físicos de la lista. Te permite crear un plan de entrenamiento personalizado o usar plantillas existentes en la aplicación.

La aplicación también graba y muestra su progreso. Su acervo de ejercicios viene con descripciones en texto y animaciones enseñando cómo hacer. Además, él especifica qué grupo de músculos un entrenamiento en particular trabaja.

Vea más sobre el Fitness Point en su página en la tienda de aplicaciones de Android o de iOS.

13. Pocket Yoga

Si prefiere los ejercicios de yoga, el Pocket Yoga es el instructor ideal para quien no puede pagar a un profesor particular. Esta aplicación guía toda su sesión, simplemente dejándolo equilibrado frente a su colchón de yoga.

El Pocket Yoga trae cerca de 150 posturas, distribuidas en 27 lecciones, apropiadas para diferentes niveles de conocimiento de la práctica. Esta aplicación es tan completa que hasta la manera de respirar en cada ejercicio se muestra!

¡Aprende todo sobre el Pocket Yoga bajando en tu Android o iPhone!

entrenar yoga con esta aplicación

14. Endomando

¿Prefiere ir con amigos que solo? ¡El Endomondo no los transporta a tu casa, pero te permite compartir tus resultados y rutina con ellos! En esta aplicación, puede registrar todos sus resultados y mostrarlos en las redes sociales o para sus amigos que también utilizan la aplicación.

Diferente de buena parte de las aplicaciones de ejercicios físicos, el Endomondo sirve más para acompañar sus entrenamientos con mayor detalle que elaborar nuevas rutinas. Por lo tanto, lo ideal es utilizarlo junto con otra aplicación que tenga esta funcionalidad.

Descarga el Endomondo en tu Android o aparato iOS.

15. Daily Yoga

Así como el Pocket Yoga, esta aplicación es ideal para quienes no tienen disponibilidad para asistir a clases. La diferencia del Daily Yoga para el ejemplo citado es que, aquí, el objetivo es fijar el hábito de practicar con consistencia.

También trae una variedad mayor de clases y posturas a practicar. Su principal defecto no está disponible en portugués, lo que requiere conocer bien Inglés. Usted puede crear planes de acuerdo a sus objetivos y conocimiento del yoga.

El Daily Yoga se puede sincronizar con Google Fit y está disponible para iPhone y Android.

16. Six Pack in 30 Days

Otra de las aplicaciones de ejercicios físicos orientados a ayudar a fijar un hábito. Por otro lado, el Six Pack in 30 Days tiene un objetivo audaz: te da una barriga tanques en un mes!

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También trae dos metas ambiciosas a elegir: perder grasa abdominal o un abdomen duro como piedra. A partir de ahí, elaborará un plan de 30 días para alcanzar ese objetivo.

El programa trae vídeos y animaciones para mostrar cómo ejecutar cada entrenamiento y envía notificaciones para que no olvide hacer sus abdominales. Descargue en su teléfono o tablet con Android o en los dispositivos iOS.

17. Pierda Grasa Abdominal

De los mismos desarrolladores del Desafío 30 días Fitness y del Six Pack en 30 Days, en el que el objetivo es perder la grasa abdominal. La misión de la aplicación es hacer que consiga perder esa grasa con ejercicios de apenas 10 minutos diarios.

Se trae entrenamiento de acuerdo con la habilidad y la experiencia del usuario. Usted puede sincronizar con Apple Health, seguir el progreso de su pérdida de grasa y no necesita comprar ningún otro equipo para ello.

Conoce más sobre la pérdida de grasa abdominal en tus páginas en Google Play o App Store.

18. Fitbit Coach

El Fitbit Coach funciona como un entrenador digital. Esto significa que la aplicación registrará sus actividades y recomendará planes de entrenamiento de acuerdo con cuánto está entrenando diariamente y qué ejercicios está haciendo.

Es decir, el Fitbit Coach puede ser considerado una de las aplicaciones de ejercicios físicos más completos de esa lista. También permite personalizar sus horarios de entrenamiento y trae una gran variedad de ejercicios para que no sienta que cayó en la rutina.

Una de las características más interesantes es que permite escuchar música en línea a través de un streaming propio, funcionando como una de las alternativas a Spotify. Por eso, baje el Fitbit Coach en su Android o iPhone!

tiene su personal trainer en casa con el fitbit coach

19. BTFIT Personal Trainer en Casa

Creado por una de las mayores redes de gimnasios en Brasil, el BTFIT Personal Trainer en Casa puede considerarse una extensión de la academia. Usted puede acceder a clases de entrenamiento funcional con un profesor y otros participantes.

Este tipo de funcionalidad es ideal para que no se siente solo al ejercitarse. Las clases duran alrededor de 20 minutos y tienen una gran variedad de actividades. Ballet fitness, yoga y cardio dance, entre otras.

Una de las principales ventajas de la aplicación es que también puede contratar un personal trainer en línea, atendiendo también quién no es muy pronto en socializar. ¡Descargue el BTFIT en la App Store o Google Play!

20. Home Workout

Cerrando nuestra lista de aplicaciones de ejercicios físicos, tenemos el Home Workout. Esta aplicación se especializa en ofrecer entrenamientos sin equipo. Permite crear rutinas de entrenamientos generales y localizados, como el abdomen, las piernas, los brazos, entre otros.

También trae ejercicios de calentamiento y estiramiento para disminuir el impacto del entrenamiento en su cuerpo y evitar lesiones. Usted puede personalizar su sesión y pedir que la aplicación envíe notificaciones para recordar cómo entrenar.

¡Descargue el Home Workout en su Android o iPhone!

¿Qué aplicaciones de ejercicios físicos utiliza?

Ahora que has visto nuestra lista completa de recomendaciones, empieza a probar tus opciones favoritas y mueve tu cuerpo! ¿Qué aplicación más le gustó? ¡Cuéntanos para nosotros en la sección de comentarios abajo!

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